Push-up laterale
Il push-up laterale è un esercizio a corpo libero che mira ai tricipiti. Consiste nel sdraiarsi su un fianco e sollevare il corpo usando un braccio, coinvolgendo i tricipiti, i muscoli del petto e delle spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il corpo in linea retta.
- Coinvolgi il core per stabilità.
- Non lasciare che i fianchi si abbassino.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Side push-up, triceps exercise, bodyweight triceps