Pullover con manubrio a braccia tese
Il pullover con manubrio a braccia tese è un esercizio per la parte superiore del corpo che coinvolge principalmente i muscoli pettorali. Consiste nel sdraiarsi su una panca ed estendere un manubrio sopra e dietro la testa con le braccia tese, coinvolgendo petto, dorsali e tricipiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia tese durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per proteggere la parte bassa della schiena.
- Abbassa il manubrio lentamente per mantenere il controllo.
- Non estendere eccessivamente le spalle.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Dolore lombare
- Mobilità limitata delle spalle
Conosciuto anche come
Dumbbell straight arm pullover, dumbbell pullover, pullover con manubrio, chest exercise, upper body exercise, dumbbell exercise