Pulldown a braccia tese con corda
Il pulldown a braccia tese con corda è un esercizio di isolamento che mira al muscolo gran dorsale. Consiste nel tirare una corda verso le cosce mantenendo le braccia tese, coinvolgendo i dorsali durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia tese durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per evitare l'inarcamento della schiena.
- Tira la corda in modo controllato.
- Contrai i dorsali nella parte inferiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- dolore lombare
Conosciuto anche come
Cable straight arm pulldown (with rope), straight arm pulldown, rope pulldown, cable straight arm pulldown, lat pulldown, back exercise, cable back exercise