Pulldown a braccia tese con cavo
Il pulldown a braccia tese con cavo è un esercizio di isolamento che mira al muscolo gran dorsale. Consiste nel tirare una barra del cavo verso il basso con le braccia tese, coinvolgendo i dorsali durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia tese durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per evitare di usare lo slancio.
- Tira la barra verso il basso in modo controllato.
- Contrai i dorsali nella parte inferiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- dolore lombare
- lesioni della cuffia dei rotatori
Conosciuto anche come
Cable straight arm pulldown, straight arm lat pulldown, cable lat pulldown