Pressa spalle su macchina a leve
La pressa spalle su macchina a leve è un esercizio su macchina che mira ai muscoli deltoidi. Consiste nel premere le maniglie verso l'alto mentre si è seduti, fornendo un movimento controllato che minimizza il rischio di infortuni e isola efficacemente i muscoli delle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena piatta contro il sedile.
- Non bloccare i gomiti in alto.
- Controlla il movimento nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave
Conosciuto anche come
Lever seated shoulder press, lever shoulder press, machine shoulder press, shoulder press machine