Pressa per polpacci a 45° con slitta
La pressa per polpacci a 45° con slitta è un esercizio che mira ai muscoli del polpaccio utilizzando una macchina a slitta. L'esercizio consiste nel spingere la slitta via usando le punte dei piedi, concentrandosi sulla contrazione dei muscoli del polpaccio.
In breve
- Zona
- Polpacci
- Muscolo principale
- Polpacci
- Attrezzatura
- Slitta
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Assicurati di avere un'ampia gamma di movimento abbassando i talloni il più possibile.
- Mantieni le ginocchia leggermente piegate per evitare di bloccarle.
- Concentrati su un movimento lento e controllato per massimizzare il coinvolgimento muscolare.
A cosa fare attenzione
- Tendinite d'Achille
- Fascite plantare
- Distorsioni gravi alla caviglia
- Strappi muscolari al polpaccio
Conosciuto anche come
Sled 45в° calf press, sled 45° calf press, calf press machine, calf press sled