Pressa a 45° con slitta
La pressa a 45° con slitta è un esercizio composto per la parte inferiore del corpo che coinvolge principalmente i glutei, i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia. Consiste nel spingere una slitta pesata lontano dal corpo con un angolo di 45 gradi utilizzando le gambe.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Glutei
- Attrezzatura
- Slitta
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurati che la schiena sia piatta contro il cuscinetto.
- Non bloccare le ginocchia nella parte superiore del movimento.
- Controlla il peso durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare
- Problemi all'anca
Conosciuto anche come
Sled 45в° leg press (back pov), sled 45° leg press, 45-degree leg press, leg press machine, leg press, lower body exercise