Lever front pulldown
La lat machine avanti è un esercizio su macchina che mira ai muscoli del gran dorsale. Consiste nel tirare una leva verso il petto mentre si è seduti, coinvolgendo efficacemente i muscoli della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il petto in alto e le spalle indietro.
- Evita di usare lo slancio per tirare la leva verso il basso.
- Concentrati a contrarre i dorsali nella parte inferiore del movimento.
- Controlla il peso durante la risalita per evitare infortuni.
A cosa fare attenzione
- Impingement della spalla
- Lesioni della cuffia dei rotatori
- Dolore lombare grave
Conosciuto anche come
lat machine avanti, lever lat pulldown, front lat pulldown, back exercise, latissimus dorsi exercise