Leg curl alla macchina in ginocchio
Il leg curl alla macchina in ginocchio è un esercizio con macchina che mira ai muscoli posteriori della coscia. L'utente si inginocchia sulla macchina e flette le gambe verso i glutei, coinvolgendo i muscoli posteriori della coscia e altri muscoli della parte inferiore del corpo.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Femorali
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Assicurarsi che il cuscinetto per le ginocchia sia regolato correttamente per evitare sforzi.
- Mantenere il movimento controllato ed evitare di usare lo slancio.
- Concentrarsi sulla contrazione dei muscoli posteriori della coscia nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Dolore lombare severo
- Strappi ai muscoli posteriori della coscia
Conosciuto anche come
Lever kneeling leg curl, hamstring curl machine, kneeling leg curl, leg curl machine