Lat machine dietro con presa larga
Il lat machine dietro con presa larga è un esercizio che mira al gran dorsale, eseguito utilizzando una macchina a cavi. L'esercizio comporta il tirare la barra dietro il collo con una presa larga, coinvolgendo i muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di usare lo slancio per tirare giù la barra.
- Assicurati che i gomiti siano rivolti verso il basso e indietro.
- Non tirare la barra troppo dietro il collo per evitare sforzi.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- dolore al collo
- mobilità limitata delle spalle
Conosciuto anche come
Cable wide grip rear pulldown behind neck, cable behind-the-neck pulldown, wide grip rear pulldown