Lat machine con presa stretta con elastico
Il lat machine con presa stretta con elastico è un esercizio che mira al muscolo gran dorsale utilizzando una fascia di resistenza. Imita il movimento di una lat machine con presa stretta su una macchina, ma utilizza un elastico per la resistenza, rendendolo accessibile per gli allenamenti a casa.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare giù l'elastico.
- Stringi le scapole insieme nella parte inferiore del movimento.
- Controlla lentamente l'elastico mentre ritorna su.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- grave tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Band close-grip pulldown, band close-grip lat pulldown, back exercise with band, lats exercise with band