Lat machine con presa parallela a due maniglie
La lat machine con presa parallela a due maniglie è un esercizio ai cavi che mira ai muscoli del gran dorsale. Consiste nel tirare giù una barra con una presa neutra, coinvolgendo efficacemente i muscoli della schiena. Questo esercizio è ottimo per sviluppare forza e larghezza della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il petto in alto e le spalle indietro durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare giù le maniglie.
- Stringi le scapole insieme nella parte inferiore del movimento.
- Controlla il peso durante la risalita per mantenere la tensione sui dorsali.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- forti dolori lombari
Conosciuto anche come
Twin handle parallel grip lat pulldown, neutral grip lat pulldown, dual handle lat pulldown, back exercise, cable lat pulldown