Lat machine con elastico (presa inversa)
Il lat machine con elastico (presa inversa) è un esercizio che mira al muscolo gran dorsale utilizzando una fascia elastica. L'esercizio consiste nel tirare l'elastico verso il petto con una presa inversa, coinvolgendo i dorsali e altri muscoli della parte superiore della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Elastico
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare l'elastico verso il basso.
- Stringi le scapole insieme nella parte inferiore del movimento.
- Controlla l'elastico mentre ritorni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- grave tendinite al gomito
Conosciuto anche come
Band underhand pulldown, resistance band reverse grip pulldown, lat machine con elastico presa inversa, band lat pulldown, underhand band pulldown