Lat machine con cavi incrociati
La lat machine con cavi incrociati è un esercizio composto che mira al muscolo gran dorsale. Consiste nel tirare giù i cavi in un movimento incrociato, coinvolgendo efficacemente i muscoli della schiena.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la colonna vertebrale neutra durante tutto il movimento.
- Coinvolgi il core per stabilizzare il corpo.
- Evita di usare lo slancio per tirare giù i cavi.
- Concentrati a contrarre i dorsali nella parte inferiore del movimento.
- Ritorna lentamente alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesione della cuffia dei rotatori
- forte dolore lombare
Conosciuto anche come
Cable cross-over lateral pulldown, cable lat pulldown, cable crossover pulldown, back exercise, lat exercise