Lat machine con barra a V
La lat machine con barra a V è un esercizio efficace per allenare i muscoli del gran dorsale. Utilizzando un'attrezzatura a barra a V, questo esercizio consente una presa stretta, che può aiutare a coinvolgere più efficacemente la parte inferiore dei dorsali. Coinvolge anche i bicipiti e altri muscoli della parte superiore della schiena come sinergici.
In breve
- Zona
- Schiena
- Muscolo principale
- Dorsali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il petto in alto e le spalle indietro durante tutto il movimento.
- Evita di usare lo slancio per tirare giù il peso; concentrati sulla contrazione muscolare.
- Stringi le scapole insieme nella parte inferiore del movimento.
- Controlla il peso mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- grave tendinite al gomito
- recente intervento chirurgico alla parte superiore della schiena
Conosciuto anche come
Cable lateral pulldown with v-bar, v-bar lat pulldown, close-grip lat pulldown, back exercise, latissimus dorsi exercise