L-sit a terra
L'L-sit a terra è un esercizio avanzato a corpo libero che mira ai muscoli addominali. Consiste nel sedersi a terra con le gambe estese davanti e sollevare il corpo da terra usando le mani, formando una forma a 'L' con il corpo.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Avanzato
Consigli di esecuzione
- Tieni le gambe dritte e le punte dei piedi tese.
- Coinvolgi il core durante tutto l'esercizio.
- Premi saldamente a terra con le mani.
- Evita di incurvare le spalle.
A cosa fare attenzione
- lesioni al polso
- lesioni alla spalla
- dolore lombare
Conosciuto anche come
L-sit on floor, l-sit, floor l-sit, bodyweight l-sit, core exercise, abs exercise