Estensioni tricipiti sopra la testa con bilanciere da seduto
Le estensioni tricipiti sopra la testa con bilanciere da seduto sono un esercizio che mira ai muscoli tricipiti. Consiste nel sollevare un bilanciere sopra la testa mentre si è seduti ed estendere le braccia per lavorare i tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere la stabilità.
- Evita di allargare i gomiti verso l'esterno.
- Abbassa il bilanciere lentamente per evitare di sforzare i gomiti.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- mobilità limitata della spalla
Conosciuto anche come
Barbell seated overhead triceps extension, seated triceps press, seated barbell triceps extension, triceps extension, overhead triceps extension