Estensioni tricipiti in ginocchio a corpo libero
Le estensioni tricipiti in ginocchio a corpo libero sono un esercizio efficace per i tricipiti. Consiste nell'abbassare e sollevare il corpo piegando ed estendendo i gomiti, mantenendo il core attivo e il corpo in linea retta dalle ginocchia alla testa.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per mantenere una linea retta dalle ginocchia alla testa.
- Evita di allargare i gomiti verso l'esterno.
- Controlla il movimento per evitare di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Bodyweight kneeling triceps extension, bodyweight triceps extension, kneeling triceps extension, triceps bodyweight exercise