Estensioni ai cavi con corda
Le estensioni ai cavi con corda sono un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nel spingere verso il basso una corda attaccata a una macchina a cavi, concentrandosi sull'estensione dei gomiti per coinvolgere i tricipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Evita di usare le spalle per spingere la corda verso il basso.
- Concentrati a contrarre i tricipiti nella parte inferiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Cable pushdown (with rope attachment), rope tricep pushdown, tricep rope pushdown, cable pushdown