Estensione tricipiti con manubrio a presa supina da sdraiato
L'estensione tricipiti con manubrio a presa supina da sdraiato è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nel sdraiarsi su una panca ed estendere un braccio con una presa supina per lavorare il muscolo tricipite.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo e muovi solo l'avambraccio.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare il manubrio.
- Mantieni il core impegnato per mantenere la stabilità.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell lying one arm supinated triceps extension, dumbbell triceps extension, lying triceps extension, one arm triceps extension, supinated triceps extension