Estensione delle gambe alla macchina
L'estensione delle gambe alla macchina è un esercizio che mira ai quadricipiti. Consiste nell'estendere le gambe contro la resistenza fornita dalla macchina, isolando efficacemente i quadricipiti.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Quadricipiti
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Regola la macchina per adattarla alla tua corporatura.
- Mantieni la schiena contro il sedile durante tutto l'esercizio.
- Non bloccare le ginocchia nella parte superiore del movimento.
- Controlla il movimento, sia in salita che in discesa.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al ginocchio
- Artrite grave
- Tendinite rotulea
Conosciuto anche come
Lever leg extension, leg extension machine, quads exercise, lower body machine exercise