Estensione concentrata con cavo (su ginocchio)
L'estensione concentrata con cavo (su ginocchio) è un esercizio di isolamento che mira ai tricipiti. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavo per eseguire un'estensione del tricipite mentre si è seduti con il braccio di lavoro appoggiato contro il ginocchio.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo e vicino al corpo.
- Usa un movimento controllato per evitare oscillazioni.
- Concentrati a contrarre i tricipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore severo al polso
Conosciuto anche come
Cable concentration extension (on knee), cable concentration extension, triceps cable exercises, upper arm cable workout