Ergometro per la parte superiore del corpo
L'ergometro per la parte superiore del corpo, noto anche come hands bike, è un esercizio cardio che coinvolge principalmente i pettorali. Consiste nel pedalare con le mani, coinvolgendo i muscoli della parte superiore del corpo, in particolare petto, spalle e tricipiti.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Ergometro per braccia
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni una postura dritta mentre usi l'ergometro.
- Tieni il core attivo per sostenere la parte superiore del corpo.
- Regola la resistenza in base al tuo livello di fitness.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al polso
- condizioni cardiovascolari gravi
Conosciuto anche come
Hands bike, upper body ergometer, chest cardio, pectoral endurance