Ellittica
L'ellittica è un esercizio cardiovascolare eseguito su una macchina ellittica. Simula la camminata o la corsa senza esercitare una pressione eccessiva sulle articolazioni, rendendolo un allenamento a basso impatto adatto a tutti i livelli di fitness.
In breve
- Zona
- Cardio
- Muscolo principale
- Sistema cardiovascolare
- Attrezzatura
- Ellittica
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni una postura eretta.
- Coinvolgi il core durante l'esercizio.
- Usa le maniglie per lavorare la parte superiore del corpo.
- Mantieni un ritmo costante e controllato.
A cosa fare attenzione
- Problemi articolari gravi
- Lesioni acute
- Condizioni cardiovascolari gravi
Conosciuto anche come
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