Distensioni su panca con manubri
Le distensioni su panca con manubri sono un esercizio composto che mira principalmente ai muscoli pettorali. Consiste nel sdraiarsi su una panca e spingere i manubri verso l'alto fino a quando le braccia sono completamente estese, quindi abbassarli di nuovo alla posizione di partenza.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i piedi piatti a terra.
- Mantieni un arco naturale nella parte bassa della schiena.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla il peso durante tutto l'esercizio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al petto
Conosciuto anche come
Dumbbell bench press, panca piana con manubri, chest workout, pectoral exercise, upper body strength, manubri panca piana