Distensioni seduto alla smith machine
Le Distensioni Seduto alla Smith Machine sono un esercizio composto che mira ai muscoli deltoidi, eseguito utilizzando una Smith machine. Fornisce stabilità e consente un movimento controllato, rendendolo adatto a sollevatori intermedi che mirano a costruire forza e massa nelle spalle.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Multipower
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la schiena dritta e premuta contro la panca.
- Non bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
- Controlla la barra durante l'intero arco di movimento.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave
Conosciuto anche come
Smith seated shoulder press, smith machine shoulder press, smith machine overhead press, shoulder press, overhead press, smith machine