Distensioni delle spalle con cavo
Le distensioni delle spalle con cavo sono un esercizio che mira ai muscoli deltoidi utilizzando una macchina a cavo. Consiste nel premere le maniglie verso l'alto mantenendo un core stabile e una postura corretta.
In breve
- Zona
- Spalle
- Muscolo principale
- Deltoidi
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per evitare di inarcare la schiena.
- Premi le maniglie verso l'alto senza bloccare i gomiti.
- Mantieni una posizione neutra del polso durante tutto il movimento.
A cosa fare attenzione
- conflitto subacromiale
- lesioni della cuffia dei rotatori
- artrite grave nell'articolazione della spalla
Conosciuto anche come
Cable shoulder press, cable overhead press, cable military press, shoulder press with cable