Distensioni con manubri per tricipiti su panca
Le distensioni con manubri per tricipiti su panca sono un esercizio efficace per i tricipiti. Eseguito sdraiato su una panca, questo esercizio prevede di spingere i manubri verso l'alto estendendo i gomiti, coinvolgendo i tricipiti durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo per massimizzare il coinvolgimento dei tricipiti.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento per mantenere la tensione sui tricipiti.
- Controlla il movimento ed evita di usare lo slancio.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell lying elbow press, dumbbell triceps press, dumbbell lying triceps extension, triceps dumbbell press, lying triceps extension, dumbbell triceps extension