Dips su sbarra dritta
Il dips su sbarra dritta è un esercizio a corpo libero che mira principalmente ai muscoli pettorali. Consiste nell'afferrare una sbarra dritta e abbassare il corpo piegando i gomiti, quindi spingere di nuovo verso l'alto fino alla posizione iniziale. Questo esercizio coinvolge anche i tricipiti e i deltoidi anteriori.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Muscoli secondari
- Dentato anteriore
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di allargare troppo i gomiti.
- Abbassa il corpo in modo controllato.
- Assicurati un'ampia gamma di movimento scendendo il più possibile comodamente.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Chest dip on straight bar, straight bar dips, dips su barra, bodyweight chest exercise, upper body strength