Dip alle parallele
Il dip alle parallele è un esercizio a corpo libero che coinvolge principalmente i muscoli pettorali. Consiste nell'abbassare e sollevare il corpo utilizzando le parallele, coinvolgendo petto, tricipiti e spalle.
In breve
- Zona
- Petto
- Muscolo principale
- Pettorali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti leggermente aperti per coinvolgere maggiormente il petto.
- Inclina il corpo in avanti per enfatizzare i muscoli pettorali.
- Mantieni un movimento controllato per evitare sforzi sulle spalle.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Chest dip, parallel bar dip, tricep dip, bodyweight chest exercise, upper body strength