Dip alle panche (ginocchia piegate)
Il dip alle panche (ginocchia piegate) è un esercizio a corpo libero che coinvolge i tricipiti. Consiste nell'abbassare e sollevare il corpo usando le braccia mentre i piedi sono appoggiati a terra e le ginocchia sono piegate.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Tricipiti
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al corpo.
- Abbassa il corpo fino a quando le braccia superiori sono parallele al suolo.
- Evita di bloccare i gomiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- infortunio alla spalla
- infortunio al gomito
- dolore al polso
Conosciuto anche come
Bench dip (knees bent), bench dip, tricep dip, bench dip knees bent, dip alle panche, dip alle panche ginocchia piegate