Curl-up
Il curl-up è un esercizio per il core che coinvolge principalmente i muscoli addominali. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e sollevare la parte superiore del corpo verso le ginocchia.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta sul pavimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
- Espira mentre sollevi la parte superiore del corpo.
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- recente intervento chirurgico addominale
- gravidanza
Conosciuto anche come
crunch, sit-up, crunch addominale, sit-up addominale, abdominal exercise, core workout