Curl inverso assistito con cavo
Il curl inverso assistito con cavo è un esercizio che mira ai muscoli posteriori della coscia utilizzando una macchina a cavo. Consiste nel flettere le gambe verso i glutei mentre si è sdraiati a faccia in giù, con l'assistenza di un cavo per la resistenza.
In breve
- Zona
- Cosce
- Muscolo principale
- Femorali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo per proteggere la zona lombare.
- Evita di iperestendere le ginocchia nella parte inferiore del movimento.
- Controlla il movimento, soprattutto nella fase discendente.
A cosa fare attenzione
- Lesioni ai muscoli posteriori della coscia
- Dolore lombare
- Problemi al ginocchio
Conosciuto anche come
Cable assisted inverse leg curl, hamstring curl, leg curl