Curl con manubri su panca Scott alternato
Il curl con manubri su panca Scott alternato è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sollevare un manubrio con un braccio alla volta mentre il braccio superiore è supportato su una panca Scott, che aiuta a isolare i bicipiti e a minimizzare il coinvolgimento di altri muscoli.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il braccio superiore fermo contro la panca.
- Usa un'ampia gamma di movimento per la massima efficacia.
- Evita di usare lo slancio per sollevare il peso.
- Controlla il peso durante la discesa.
A cosa fare attenzione
- Lesioni al gomito
- Lesioni al polso
- Lesioni alla spalla
Conosciuto anche come
Dumbbell alternate preacher curl, biceps curl, preacher curl