Curl con manubri in piedi
Il curl con manubri in piedi è un esercizio fondamentale che mira ai bicipiti. Consiste nel sollevare un manubrio in ciascuna mano da una posizione eretta, concentrandosi sulla contrazione dei muscoli bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti vicino al torso.
- Evita di oscillare i pesi.
- Concentrati su un movimento lento e controllato.
- Espira mentre sollevi i pesi e inspira mentre li abbassi.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell standing biceps curl, standing dumbbell curl, standing DB curl, biceps curl