Curl con manubri da supino
Il curl con manubri da supino è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Eseguito sdraiato su una panca, minimizza il coinvolgimento delle spalle e si concentra sui bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti fermi e vicini al busto.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Espira mentre sollevi i pesi e inspira mentre li abbassi.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell lying supine biceps curl, biceps curl, lying biceps curl