Curl con manubri da supino
Il curl con manubri da supino è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Eseguito sdraiato su una panca, enfatizza i bicipiti riducendo al minimo il coinvolgimento delle spalle.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni i gomiti fermi e vicini al torso.
- Usa un movimento controllato per evitare di oscillare i pesi.
- Espira mentre sollevi i manubri e inspira mentre li abbassi.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell lying supine curl, supine bicep curl, lying bicep curl, bicep exercises, upper arm workout, dumbbell bicep curl