Curl con manubri da seduto
Il curl con manubri da seduto è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Consiste nel sedersi su una panca con un manubrio in ciascuna mano e sollevare i pesi verso le spalle mantenendo le braccia superiori ferme.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni le braccia superiori ferme.
- Evita di oscillare i pesi.
- Controlla il movimento durante tutto l'esercizio.
- Espira mentre sollevi i pesi e inspira mentre li abbassi.
A cosa fare attenzione
- lesioni alla spalla
- lesioni al gomito
- lesioni al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell seated curl, seated dumbbell curl, seated biceps curl, biceps exercise, upper arm workout