Curl con manubri a martello (con arm blaster)
I curl con manubri a martello con arm blaster sono un esercizio di isolamento che coinvolge bicipiti, brachiale e brachioradiale. L'arm blaster aiuta a mantenere la forma corretta impedendo il movimento dei gomiti, garantendo il massimo coinvolgimento dei muscoli target.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti fermi contro l'arm blaster.
- Usa un movimento controllato per sollevare e abbassare i manubri.
- Evita di oscillare i pesi per non usare lo slancio.
- Concentrati a contrarre i bicipiti nella parte superiore del movimento.
A cosa fare attenzione
- lesioni al gomito
- lesioni alla spalla
- dolore intenso al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell hammer curls (with arm blaster), hammer curls with arm blaster, dumbbell hammer curls, arm blaster curls, biceps workout, upper arm exercise, hammer curls