Curl con bilanciere su panca inclinata prona
Il curl con bilanciere su panca inclinata prona è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. Eseguito su una panca inclinata con il petto supportato, minimizza il coinvolgimento delle spalle e si concentra sui bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Tieni il petto fermamente contro la panca.
- Evita di oscillare i pesi.
- Controlla il movimento durante tutto l'esercizio.
- Tieni i gomiti fermi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore lombare
Conosciuto anche come
Barbell prone incline curl, biceps curl, upper arm exercise