Curl alternato con manubri (con arm blaster)
Il curl alternato con manubri e arm blaster è un esercizio di isolamento che mira ai bicipiti. L'arm blaster aiuta a mantenere la forma corretta impedendo ai gomiti di muoversi in avanti, garantendo il massimo coinvolgimento dei bicipiti.
In breve
- Zona
- Braccia
- Muscolo principale
- Bicipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni i gomiti fermi e vicini al busto.
- Evita di oscillare i pesi; usa un movimento controllato.
- Espira mentre sollevi i pesi e inspira mentre li abbassi.
A cosa fare attenzione
- Lesioni alla spalla
- Lesioni al gomito
- Dolore severo al polso
Conosciuto anche come
Dumbbell alternate biceps curl (with arm blaster), Alternate Dumbbell Curl, Arm Blaster Dumbbell Curl, Dumbbell Alternate Biceps Curl, Arm Blaster Biceps Curl, Biceps Curl with Arm Blaster