Crunch tocco ginocchio
Il crunch tocco ginocchio è un esercizio a corpo libero che mira ai muscoli addominali. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Si esegue un crunch sollevando il busto e toccando le ginocchia con le mani, mantenendo il core attivo durante tutto il movimento.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta sul pavimento.
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Knee touch crunch, abs exercise, core workout