Crunch su fitball con braccia dritte
Il crunch su fitball con braccia dritte è un esercizio efficace per allenare i muscoli addominali. Eseguendo il crunch su una fitball, si coinvolgono più muscoli stabilizzatori, migliorando la forza del core e l'equilibrio.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Fitball
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Non tirare il collo con le mani.
- Espirare mentre si esegue il crunch, inspirare mentre si torna alla posizione di partenza.
- Assicurati che la fitball sia gonfiata correttamente.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Crunch (on stability ball, arms straight), crunch stability ball, crunch fitball, abs exercise, core workout