Crunch seduto al cavo
Il crunch seduto al cavo è un esercizio efficace per allenare i muscoli addominali. Consiste nel sedersi su una panca o sul pavimento con un cavo tenuto dietro la testa o al petto, e nell'eseguire un movimento di crunch per coinvolgere gli addominali.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di tirare con le braccia; concentrati sull'uso degli addominali.
- Espira mentre esegui il crunch in avanti e inspira mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Cable seated crunch, abs, core, cable