Crunch obliqui a terra
I crunch obliqui a terra mirano ai muscoli obliqui dell'addome. Questo esercizio prevede di sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Si sollevano quindi le scapole da terra mentre si ruota il busto per portare un gomito verso il ginocchio opposto.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta a terra.
- Espira mentre sollevi e ruoti il busto.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Oblique crunches floor, oblique crunches, floor oblique crunches, crunch obliqui