Crunch negativo
Il crunch negativo è un esercizio per il core che mira ai muscoli addominali concentrandosi sulla fase eccentrica (di discesa) del movimento. Questo esercizio aiuta a costruire forza e resistenza negli addominali.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Coinvolgi il core durante tutto il movimento.
- Abbassati lentamente per massimizzare la contrazione eccentrica.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- chirurgia addominale recente
- gravidanza
Conosciuto anche come
Negative crunch, abs exercise, core workout