Crunch in piedi al cavo (con corda)
Il crunch in piedi al cavo con corda è un esercizio efficace che mira ai muscoli addominali. Consiste nell'utilizzare una macchina a cavo con una corda per eseguire un movimento di crunch in piedi, coinvolgendo il core per stabilità e forza.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Cavi
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni il core attivo durante tutto il movimento.
- Evita di tirare con le braccia; concentrati sull'uso degli addominali.
- Mantieni una posizione neutra della colonna vertebrale.
- Espira mentre esegui il crunch, inspira mentre torni alla posizione di partenza.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- ernia
- recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Cable standing crunch (with rope attachment), standing cable crunch, rope cable crunch, cable standing crunch, rope attachment, abs exercise, core workout