Crunch con peso
Il crunch con peso è un esercizio addominale che consiste nell'eseguire un crunch tenendo un disco o un manubrio contro il petto. Questa resistenza aggiuntiva aumenta l'intensità dell'esercizio, aiutando a costruire muscoli addominali più forti e definiti.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Con sovraccarico
- Livello
- Intermedio
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta contro il pavimento.
- Espira mentre ti sollevi e inspira mentre ti abbassi.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- recente intervento chirurgico addominale
- ernia
Conosciuto anche come
Weighted crunch, weighted abdominal crunch, abs exercise, core workout