Crunch a Terra
Il crunch a terra è un esercizio base per gli addominali eseguito sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra. Il movimento prevede di sollevare le spalle da terra verso le ginocchia, coinvolgendo i muscoli addominali.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta a terra.
- Evita di tirare il collo con le mani.
- Espira mentre sollevi le spalle da terra.
A cosa fare attenzione
- Dolore lombare
- Problemi al collo
- Chirurgia addominale recente
Conosciuto anche come
Crunch floor, Crunch, Floor Crunch, Abs Exercise, Core Workout