Crunch a gambe piegate
Il crunch a gambe piegate è un esercizio a corpo libero che coinvolge i muscoli addominali. Consiste nel sdraiarsi sulla schiena, portare le ginocchia verso il petto e sollevare la parte superiore del corpo verso le ginocchia.
In breve
- Zona
- Addome
- Muscolo principale
- Addominali
- Attrezzatura
- Corpo libero
- Livello
- Principiante
Consigli di esecuzione
- Mantieni la parte bassa della schiena premuta sul pavimento.
- Espira mentre ti sollevi e inspira mentre ti abbassi.
- Evita di tirare il collo con le mani.
A cosa fare attenzione
- dolore lombare
- recente intervento chirurgico addominale
Conosciuto anche come
Tuck crunch, abs exercise, core workout